Эта статья разделена на несколько частей следующим образом:

  • Введение.
  • О книге.
  • О программировании.
  • Часть графиков.
  • Краткое содержание.
  • Ссылки и ссылки.

Введение.

Есть класс книг, в которых описывается, как изменить привычки, и есть книга, превосходящая их, — «Атомные привычки» Джейса Клира, которая полностью меняет представление о формировании привычек и изучении новых вещей.

Я думаю, что каждый из нас читает много книг, связанных с широко понимаемым саморазвитием и не только — это совершенно нормально. Эта статья призвана представить книгу, которую, конечно, на мой взгляд, должен прочитать каждый.

Удивительно, как много аспектов нашей жизни можно применить к методам, изложенным Джеймсом Клиром в книге «Атомные привычки».

Многие аспекты моей жизни изменились, например, я каждый день встаю утром, читаю перед сном и стараюсь узнавать новое, связанное с технологиями — это примеры моих привычек, которыми я горжусь.

Я использую программирование в своей работе, поэтому мне проще развиваться в этих направлениях — новых технологиях и юзкейсах.

О книге.

Книга разделена на несколько частей — законов привычек, показывающих, как выработать привычки, которые останутся с нами на очень долгое время. Потому что мы должны понимать, что небольшие изменения каждый день принесут нам большие результаты в долгосрочной перспективе.

Первый закон, описанный в книге, называется Сделайте это очевидным. Короче говоря, если мы хотим начать вырабатывать новую привычку, она должна быть очевидной. О чем это …? Во-первых, нам следует составить список привычек, которые мы хотим внедрить в свою жизнь. Также хорошо заботиться о своем окружении, чтобы все вокруг нас помогало нам внедрять новые привычки, которые мы формируем. Хорошим методом в самом начале является также суммирование привычек, т.е. формула: ПОСЛЕ ТЕКУЩЕЙ ПРИВЫЧКИ И БУДЕТ НОВАЯ ПРИВЫЧКА.

Второй закон – Сделайте это привлекательным. Это означает, что наша новая привычка должна приносить нам «награду». Аналогичная ситуация возникает и в случае с вредными привычками, например, проводя время в социальных сетях, таких как Facebook или Instagram, мы одновременно получаем вознаграждение. Планируя новую привычку, мы также должны думать о вознаграждении, которое мы можем дать себе за выполнение определенного действия. Вам будет полезно поддерживать привычку и не отказываться от нее. Хороший способ, например, присоединиться к сообществу, связанному с нашей новой привычкой.

Третий закон привычки, Упростите задачу, действительно меняет правила игры для меня. Привычка должна, по крайней мере вначале, быть легкой с точки зрения энергозатрат, чтобы приступить к определенной деятельности. Например, если я хочу читать перед сном каждый день, то утром, встав с постели, я могу положить книгу на подушку, а когда вечером ложусь спать, книга ждет мне - все, что мне нужно сделать, это дотянуться до него. Чем меньше энергии требуется для того, чтобы что-то сделать, прежде чем оно начнется, тем больше вероятность того, что мы начнем это делать.

Четвертый закон – Делайте это удовлетворительно, то есть мы должны чувствовать удовлетворение от выполняемой деятельности. Это сложно, особенно в самом начале, так как эффекты обычно проявляются со временем. Поэтому хорошо сосредоточиться на наших маленьких шагах и наших маленьких, но больших победах. Я так понимаю этот закон. Даже если я прочитаю одну страницу книги перед сном, это победа, потому что мы сохраняем привычку, и следующая страница читается.

О программной части.

Удивительно, насколько тесно эти четыре закона вписываются в развитие пути разработчика. Это может показаться забавным, но если вы посмотрите на это, это логично. Нам нужно тренироваться каждый день, особенно в начале, мы должны получать удовольствие даже от небольшой программы, мы должны создавать среду, которая будет работать в нашу пользу и так далее.

Atomic Habits также включает в себя графики, которые помогут вам понять вышеупомянутые законы и сделать это внезапное «Вот оно!!» блики. То же самое и в контексте привычек программирования.

Часть диаграмм — диаграммы из книги.

Чтобы лучше понять силу атомарных привычек, мы можем взглянуть на график ниже.

График показывает классику: ожидания против реальности. Мы думаем, что наш путь развития будет линейным, а оказывается, что он совсем не линейный! Это больше похоже на экспоненциальную функцию. Область под линейной кривой автор называет «долиной разочарования», потому что это область, где мы не видим результатов своей работы и где нам легче всего сдаться. В моем случае осознание этого эффекта помогло мне настойчиво вырабатывать положительные привычки.

Точка пересечения функций также имеет решающее значение, потому что тогда мы явно получаем радость и пользу от нашей тяжелой работы, наши эффекты возрастают в геометрической прогрессии. Уолт Дисней справедливо заметил, что «после дождя снова появится солнце» — то же самое и со строительными привычками.

Сводка

Формирование привычек, которые останутся с нами надолго, — это своего рода искусство. Всегда будет что-то, что отвлекает нас от наших привычек. Кроме того, очень трудно продолжать действовать, когда мы не видим результатов, которые нас удовлетворяют. Ключ в том, чтобы понять, что наша работа принимает форму экспоненциальной, а не линейной функции, как вы могли бы подумать. Учитывая четыре закона формирования привычек и определенную идентичность, связанную с эффектами, мы получаем огромную порцию знаний о том, как подходить к предмету. Я применил методологию, предложенную Джеймсом Клиром, ко многим аспектам своей жизни, и я думаю, что она оказалась полезной для меня.

Надеюсь, что некоторые из вас найдут эту статью полезной. Если у вас есть замечания, пишите в комментариях. Я только в начале своего писательского пути, так что любые отзывы приветствуются!

Ресурсы и дополнительные ссылки.