Убегать от этого не поможет. Прими это
Многие из нас часто думают, что не годитесь для той работы, которую делаете. Это чувство время от времени преследует всех, и от него так сложно избавиться. Это заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно делаете, недостаточно учитесь или недостаточно знаете. Вот несколько индикаторов синдрома самозванца:
- Вы не говорите на собраниях и всегда являетесь пассивным участником.
- Вы делаете это предположение, что другие в комнате знают больше, чем вы.
- Вы всегда сомневаетесь в ценности вашего вклада.
- Вы никогда не сидите в первом ряду на больших собраниях.
- Вы смотрите на других, чтобы подтвердить свое мнение.
Я никогда не забуду собрания, на которых мне было так страшно, что я не мог говорить, а когда я говорил, это не имело смысла. И не потому, что я не знал, что сказать. В голове я мог сказать сотню слов, чтобы ответить на вопрос, но на самом деле это было просто молчание и странные предложения.
На каком-то уровне я чувствовал, что я не принадлежу этому месту и что я самозванец.
Динамика синдрома самозванца
Я почти уверен, что почти все вы знаете, что синдром самозванца - это плохо. Люди утверждают, что есть несколько способов преодолеть это. Но я чувствую, что они не смогут помочь вам преодолеть это, поскольку проблема меняется от человека к человеку. Универсального решения этой проблемы не существует.
Проблема возникает из-за того, что синдром самозванца очень тесно связан со страхами, а не с внешним миром. Внутренняя турбулентность придает ему силу. Люди снаружи редко замечают это, но в вашей голове это всегда присутствует.
Синдром самозванца заставляет вас чувствовать себя так:
- Ты мошенник.
- Вы добиваетесь успеха благодаря удаче и ничему другому.
- Вы ненавидите принимать новые вызовы, потому что думаете, что можете проиграть.
- Вы постоянно боитесь, что однажды все исчезнет.
Синдром самозванца пытается разоблачить ваши страхи. Это делает вас незащищенными и заставляет чувствовать себя недостойным. Это заставляет вас чувствовать вину за свой прогресс и успех. Он закрадывается, когда вы празднуете свои успехи, и заставляет вас чувствовать, что вы их не заслуживаете.
Давайте посмотрим, что происходит на самом деле
На картинке ниже:
- Внешний круг - это реальность. Это то, что видят другие.
- Средний круг - это страхи, которые у нас есть.
- Самый внутренний круг - это правда.
Мы склонны сосредотачиваться на крайних и средних кругах. И между ними существует постоянный конфликт. Иногда мы чувствуем, что достаточно хороши и достойны того, что имеем. В других случаях это проходит, и мы чувствуем отчаяние и некомпетентность. Это известно как эффект Даннинга-Крюгера.
То, что мы упускаем почти в 90% случаев, - это нырять на шаг глубже в самый внутренний круг. Круг истины. Потому что правда всегда рядом, и мы это знаем. Мы предпочитаем удобно игнорировать это, потому что мы слишком заняты прыжками между кругом реальности и кругом страха.
То, что у вас есть, - это не результат удачи. Вы действительно много работали для этого и заслуживаете то, что имеете - может быть, не все, но это верно для всех. Есть некоторые пробелы в знаниях или навыках, которые вам необходимо восполнить. А иногда это по сути означает сделать шаг назад, стремясь не к продвижению по службе или повышению, а к отсутствующим навыкам.
Как помогает синдром самозванца?
По сути, синдром самозванца помогает вам разобраться в своих страхах.
Без синдрома самозванца ваше эго просто съест вас заживо. Вы не найдете веских причин для размышлений о своей работе. И все мы знаем, что неудачи действительно важны на пути к успеху. Что вы делаете, когда терпите неудачу? Вы много работаете, чтобы изменить эту реальность. Вы превращаете это в успех. Когда вы знаете свои страхи, становится легче сделать их правдой, усердно работая над ними, в конечном итоге превращая это в вашу новую реальность. Внутренний круг продолжает расти. Круг истины берет верх над нашими страхами, максимально приближаясь к реальности.
Это причина, по которой все твердят вам, что вы верны себе. Позвольте людям увидеть, кто вы на самом деле.
Последние мысли
Одним из неприятных аспектов синдрома самозванца является то, что от него никогда не избавиться. Несмотря на то, что я профессионально занимаюсь разработкой программного обеспечения почти шесть лет, оно у меня все еще есть. Я знаю других опытных разработчиков, которые тоже постоянно с этим борются. Правильное решение проблемы и понимание того, что это на самом деле означает для вас, поможет вам обуздать ее.
В моем случае наибольшее влияние оказали понимание и принятие синдрома самозванца и изменение моего мышления. Когда я начинаю чувствовать, что недостаточно продуктивен или недостаточно быстро продвигаюсь вперед, я размышляю над этим и вскоре вижу проблему. И как только я вижу проблему, я сразу берусь за нее. Все, что нужно!
Спасибо за прочтение.
